نام غذا | كالری | پروتئین (گرم) | چربی (گرم) | قند (گرم) |
برنج پخته | ۱۰۹ | ۲ | ۱/۰ | ۲۴ |
نان سنگك | ۲۵۸ | ۷/۸ | ۴/۰ | ۵۵ |
نان بربری | ۲۶۵ | ۲/۸ | ۷/۰ | ۵۶ |
نان تافتون | ۲۸۳ | ۲/۹ | ۶/۰ | ۶۰ |
نان لواش | ۲۹۳ | ۹/۸ | ۵/۰ | ۶۴ |
عدس | ۱۰۶ | ۸/۷ | جزئی | ۱۹ |
لپه | ۱۱۵ | ۸ | ۳/۰ | ۲۱ |
لوبیا قرمز | ۱۱۸ | ۸/۷ | ۵/۰ | ۲۱ |
آرد سفید | ۳۶۴ | ۵/۷ | ۸/۰ | ۷۹ |
ماكارانی | ۱۴۸ | ۵ | ۵/۰ | ۳۰ |
